长寿专家去世，仅51岁，这些事千万别做了！

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“大米等谷物是现代中国人饮食中的毒药，是产生各类现代疾病的关键”。

“要排除毒素，其核心就是不吃任何固体食物。”

“连喝5-7天果蔬汁，一些慢性病完全可以治好，而且“这辈子就不容易再生病了”。
提出这些观点的是谁？——中国营养健康网董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员、中国长寿专家林海峰。享年仅51岁。

自然疗法大师终年仅51岁？！人们纷纷感叹，“太意外了！他那么年轻！”

中国长寿专家“却英年早逝”，让无数中老年人陷入无尽的思考。



群里看到的一段话说的很好：

都说舞蹈能长寿，跳舞的陶金36岁走了；

都说早锻炼能长寿，天天在中央电视台教大家早操的马华36岁走了；

都说唱歌能长寿，歌手姚贝娜、叶丹、臧天朔、布仁巴雅尔分别于30多、40多、50多岁走了；

都说笑能长寿，一辈子幽默、说笑话的侯耀文、笑林都50多岁走了，李咏才50岁也走了；
都说勤动脑，多动手指能预防老年痴呆，著名指挥家小泽征尔动脑动眼动表情，动手动脚动全身也痴呆了……

养生到底有没有效果，有没有意义？谁能说得清，谁又能讲得通？

健康指标千篇一律，害人不浅！

长寿是人们自古以来追求的目标。养生是人们一直津津乐道的话题。

但不少人过分的追求长寿，反而走进了误区，忽略了生命真正的价值。年入半百是可遇不可求的福气。这个福，是自然而然的过程，所谓仁者之寿。

哪个活法最长寿？养生书籍，网络文章，闲谈议论，朋友分享……越听越多，越来越迷茫。别人的活法，只能欣赏不能照搬，跟风的模仿，邯郸学步，适得其反。

老年慢性病很严重？老年体征的退行性变化，应该视为正常，何必当做病变？天天测血压、量体重，形成负担，为此食寝不安，反生大患。

抗衰老？天下哪里有可以长生不老的灵丹妙药？而且，在有生之年，我们如果不懂得并提升生活的质量，那岁数有什么意义？

有病是常态，无病是例外！

时下，有许多老年人过度讲究生理指标的正常值。

以一台汽车为例子，出厂指标和使用指标一定是不同的。

如果用出厂标准检查我们家家户户的在用汽车，恐怕全都是不合格的，但我们现在不是每天都过得好好的吗？

用使用了六七十年的“老设备”，却希望能检测出年轻人身体运行的参数，这怎么可能？追求不可能的事情，只能伤害自己。

老年人血糖高一点，血压高一点，只要相对稳定，一点问题都没有。
说到底，我们还是要接纳慢性病老年病有那么一些，只要基本健康或者说不那么健康，学会与各种慢性病老年病和睦相处，相依为命，这是现实。

生命在不动

经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。

许多平时经常上医院的，经常病怏怏的，反而活得更久。为什么弯扁担不断？还把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了，常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中经常看的健壮的人说没就没了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。

健身要分年龄和阶段，40岁前一定要锻炼，60岁以后不要锻炼、要保养。过激的超负荷、超极限运动，只会损害人体、缩短寿命。貌似健康，其实并不长寿。



适当的体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，有助于延年益寿。
冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等。中老年人散步，每天快走两次，每次2000米；中间可以间歇2次；速度以每分钟100步左右为宜；时间在30~45分钟。

走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累，这就是适度。

乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。

许多朋友不健康，恰恰在于过度讲究健康

现在老年人中流行的理念是“以健康为中心”，这种提法值得商榷。身体是否健康、心态是否平和、生活态度是否积极等等都是晚年生活的重点，健康只是条件，不是目的。

“养生焦虑”的老年人往往为了自己的身体可能存在的问题而担心，这也不能吃，那也不能喝，一天到晚抱着个血压计、血糖仪，这哪里是人生？哪有幸福？我们为了养生而战战兢兢地苟活着岂不是得不偿失。



过分的焦虑无疑会扰乱我们的生活节奏和状态，你应该享受健康，而不应该让健康奴役你。健康只能说明你的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。

总之，我们要学会与“疾病”共存，携手同行，不那么健康地过好每一天，享受每一天，开心生活！人生才有意义！

长寿，就要顺其自然，适合自己的才是最好的

老年人不要贸然改变生活习惯：网络上流行什么食物治什么病，做什么运动能使什么器官保健，要自己辨别真假，再根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是好的。最好是正常生活，适当运动，食量不能太多、太少，要适当多饮清水。蛋白质食物要适当多吃。

平常心才长寿，攀比心最折寿：看淡生活的得失，已拥有的，就满足，得不到的，就看开。老年生活质量，贵在心态，如果迷恋于“发挥余热”、“子孙孝顺”、“弟子尊师”、“公众敬老”、“社会回报”，往往容易产生失落感。无所求，也就无所失。大彻大悟后，自然就免除了大悲大痛。高薪不如高寿，高寿不如高兴




切忌猛吃海喝运动过量：首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量。国家元老陈立夫先生终年101岁，其养生48字诀为：养身在动，养心在静，饮食有节，起居有时，物熟始食，水沸始饮，多食果菜，少食肉类，头部宜冷，足部宜热，知足常乐，无求乃安。要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活。

敬畏生命，也要学会笑对归宿

现代医学科技的发达，但过度的治疗，得到的是无尊严无意义的生命。俗话说：久病床前无孝子。一个“孝”字，真是对晚辈严酷的考验。

敬畏生命的同时，也要学会笑对归宿。死亡既然是最后的归宿，生命的必然，自然也就没有必要过多地害怕了。一切顺其自然，交给“命运”就是了。




生老病死是自然规律，兄弟姐妹们，不要随意改变自己，不要刻意为难自已，不要信这信那，不要这也不敢尝那也不敢吃。我们都到了这个年纪了，随心所欲，淡泊从容，自由自在地生活吧！


来源： 立体图集

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比我还年轻呢，他要是成了长寿专家，那我是什么？

菊之韵

顺其自然，适合自己的才是最好的