湖州市劳动模范朱慧萍走进电信分享养生之道

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        日前，幸福创造美好生活劳模宣讲队成员、湖州市劳动模范朱慧萍受长兴电信分公司邀请，与老年朋友讲述劳模经历，分享《如何养生》。


        朱慧萍分享自己的养生方法：

        1.保持锻炼。运动非常必要增强防御平衡免疫力，可以每天15分钟有氧运动，呼吸新鲜空气。

         2.早睡早起。每天早上5点必起，晚上21:00点前入睡。

          3.健康饮食。适当补充维生素C,水果吃点猕猴桃，橙子，蓝莓，柠檬等少盐，限糖，少吃生冷的东西。

          4.保持愉悦的心情。不生气，不发火，开心快乐每一天！



来源：长兴劳动模范协会