不睡午觉的人，最终会……

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       如果按照脑容量以每年0.2%~0.5%的速度线性缩小的话，有午睡习惯的人，跟没有午睡习惯的人相比，脑容量增加15.8立方厘米，相当于大脑容量年轻2.6-6.5岁。这种差异也大约相当于认知功能正常的人和轻度认知障碍的人之间的脑容量差异。这是国外研究机构得出的结论，论文已经发表在睡眠领域相关杂志。（内容来源：生命时报）

中医治未病理念强调整体协调性，牵一发而动全身，认为睡眠质量的好坏对人们的身体健康起着至关重要的作用。《黄帝内经》中提到:“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，其中卧为入睡，寤为睡醒的意思，即睡眠与醒寤是阴阳交替的结果，顺应天时入睡有助于人体养阴、养阳。中医养生提倡:“子时大睡，午时小憩”，所谓子午觉就是每天子时与午时应按时入睡，睡好子午觉，肝阳可运行通畅，气血可循环正常。

听完中西医的相似论断

是不是觉得

再忙也要挤出时间

让自己眯一会儿

       当然没条件睡或睡眠质量差、睡不着的朋友们也无需过于慌张，长兴县中医院治未病科副主任中医师、睡眠门诊专家刘茜提醒，夏季昼长夜短，人们起得早睡得晚，容易睡眠不足，适当午睡有助于恢复体力。但个体差异不同，每个人对睡眠时间的需求也不同，无需过于纠结午睡的时长及睡眠的状态，闭目养神同样可以达到休息的效果。对于本就容易失眠的群体而言，刘茜建议午睡时间不宜过长，否则影响夜间睡眠就“得不偿失”了。

来源 ‖ 长兴县中医院